Schwangerschaftsyoga

Yoga für Schwangere

Während der Schwangerschaft gibt es viele Veränderungen im weiblichen Körper, welche die werdende Mama erst kennenlernen muss. Yoga hilft dir deinen Körper besser wahrzunehmen und Kontakt zu deinem Baby aufzubauen.

Ziel der Einheit ist es Wohlbefinden für Körper und Geist zu erreichen und mittels gezielter Übungen auftretenden Verspannungen wie Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Die Atmung hilft dir dich auf die Geburt vorzubereiten und dich zu entspannen.

Tatsächlich verbessern die Yogaübungen das Gefühl für den eigenen Körper und die Selbstwahrnehmung, und dadurch auch die Wahrnehmung des Babys im Bauch. Zu wissen was gut tut, stärkt und vertieft die Bindung zum ungeborenen Kind.

Für die körperlichen Wehwehchen kann Yoga für Schwangere vor allem bei Rücken- und Ischiasschmerzen, Wasseransammlungen, Karpaltunnelsyndrom, Krampfadern und Krämpfen, die einen oft nachts wach werden lassen, helfen.

Der Kurs kann von Schwangeren ab der 14. Schwangerschaftswoche und nach Absprache mit dem Frauenarzt/ärztin besucht werden!

Bitte bring einen Polster und eine Decke mit!

Tipp für Schwangere: Geburtsvorbereitungskurs

In den Monaten vor einer Geburt tauchen etliche Fragen und oft auch Verunsicherung auf. Unser Geburtsvorbereitungskurs, geleitet von einer Hebamme und einer Physiotherapeutin, hilft dir dich perfekt auf den großen Tag vorzubereiten, so dass du selbstbewusst und kraftvoll in deine Geburt gehen kannst.

>> Infos Geburtsvorbereitungskurs

Kursdetails

Schwierigkeitsgrad

Level I (leicht)

Trainerin

Wo & Wann?

Anmeldungen und Infos ab sofort direkt über unseren Stundenplan.

Kosten

siehe Preise

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