Beckenboden Yoga für Frauen

Egal, ob du gerade vor einigen Wochen Mama geworden bist, schon länger Mama bist, deine Kinder bereits aus dem Haus sind oder du einfach spürst, dass du deinen Beckenboden näher kennenlernen möchtest – dann ist dieser Kurs in Klagenfurt genau der Richtige für dich! Jede Frau ist willkommen!

Der Beckenboden wird auch als Zentrum des Lebens bezeichnet. Seine Kraft und Wichtigkeit wird oft sehr unterschätzt. Deshalb erfährst du in diesem Kurs WAS er alles leistet und WIE du ihn noch besser dabei unterstützen kannst.

Neben der Yogapraxis gebe ich dir auch viel Wissen rund um das Thema weiter!

INHALTE des Kurses:

• Wahrnehmung
• Anatomie
• Blase
• Richtiges WC-Verhalten
• Training mit aktiven Beckenboden
• Entspannung für den Beckenboden
• Ideen für den Alltag und vieles mehr wird in diesen Einheiten behandelt!

Der Kurs kann auch als Rückbildungskurs nach einer Schwangerschaft genutzt werden. Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können, empfehle ich dir einen Babysitter für die Zeit der Einheit zu organisieren!

Die Teilnahme ist ab 6-7 Wochen nach der Geburt bzw. wenn Geburtsverletzungen wie Dammschnitt verheilt sind (bei Kaiserschnitt empfehle ich 12 Wochen nach Geburt) möglich!

Der Kurs ist nicht für Schwangere gedacht (extra Kurs siehe Stundenplan)!

Du benötigst:

Yogamatte
Pezziball
Softball
Decke
Yogablöcke