SuperActive Kurse
Beckenboden FIT
... nach der Geburt
6-teiliger Workshop + 1 Bonus Einheit!
Dieser Kurs ist für alle Mamas ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. nach Check-up mit deiner Frauenärztin. Auch wenn du bereits vor einigen Monaten geboren hast und jetzt das Gefühl hast etwas für dich zu tun, bist du herzlich willkommen! Es ist nie zu spät mit Beckenboden Training zu starten!
Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs, dh die 7 Einheiten finden immer mit den gleichen Teilnehmerinnen statt. Der Kurs ist aufbauend und kann auch als Rückbildungskurs nach einer Schwangerschaft genutzt werden.
Der Beckenboden wird auch als Zentrum des Lebens bezeichnet. Seine Kraft und Wichtigkeit wird oft sehr unterschätzt. Deshalb erfährst du in diesem Kurs WAS der Beckenboden alles leistet und WIE du ihn noch besser dabei unterstützen kannst.
Was erwartet Dich?
- Atmung: Wie atme ich Beckenboden aktivierend und entspannend?
- Anatomie: Wie ist mein Beckenboden aufgebaut?
- Alltagsverhalten: Wie trage ich einen Maxi Cosi Beckenboden schonend? Wie gehe ich richtig auf die Toilette?
- Rumpfstabilität: WWie kann meine Bauch- und Rückenmuskulatur meinen Beckenboden helfen?
- Back to Sport: Beckenboden Test – Bin ich fit für meinen Lieblingssport?
- Entspannung: Wie entspanne ich meinen Beckenboden?
Diese und noch mehr Themen werden an 6 Terminen und einer 7. Bonuseinheit zu je 90 Minuten behandelt.
Ganz viel Praxis, aber auch Theorieinputs warten auf Dich! Die Kurse finden ohne Babies statt, so dass sich die Mama ganz auf sich und ihren Körper konzentrieren kann!
Anmeldung zum Beckenboden Workshop
Anmeldung direkt über den Kursplan oder per Mail an sara@superactive.at
Kursdetails
Schwierigkeitslevel:
Level 1 (leicht)
Wann:
Nächster Kursstart:
Freitag, 16. Jänner 2026
14:00 bis 15:30 Uhr
Termine 2026:
immer 14:00 bis 15:30 Uhr
Wo:
SuperActive-Studio
(Kumpfgasse 10H, 9020 Klagenfurt)
Kosten & Anmeldung:
€ 108,-
Auch mit dem Kurspass buchbar
Anmeldung über den Kursplan oder per Mail an sara@superactive.at
Trainerin:
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