Yoga & Fasten Mini Retreat von 13. bis 16. September 2023

Unser Programm im Fasten-Retreat

Mittwoch, 13.09.
Anreise
15:00 Willkommensempfang mit einem Erfrischungsgetränk & Infos Programmablauf
16:00 bis 17:30 Yoga mit Sara
18:00 bis 19:00 Abendessen
19:30 Intervallfasten-Vortrag Tabitha (in chilliger Atmosphäre)

Donnerstag, 14.09.
7:30 Morgenroutine warmes Zitronenwasser trinken und Tagebuch führen
8:00-9:30 Yoga
09:45-11:30 Brunch
11:30-16:00 Zeit zur freien Verfügung
16:30-17:15 Vortrag Tabitha
17:30-18:30 Abendessen
19:00-19:30 Meditation / Meridiandehnungen zum Abschluss des Tages

Freitag, 15.09.
7:30 Morgenroutine warmes Zitronenwasser trinken und Tagebuch führen
8:00-9:30 Yoga
09:45-11:30 Brunch
11:30-16:00 Zeit zur freien Verfügung
16:30-17:15 Vortrag Tabitha
17:30-18:30 Abendessen
19:00-19:30 Meditation / Meridiandehnungen zum Abschluss des Tages

Samstag, 16.09.
7:30 Morgenroutine warmes Zitronenwasser trinken und Tagebuch führen
8:00-9:00 Yoga
09.15-09.45 Abschlussrunde mit Sara & Tabitha
10:00-11:30 Brunch & Individuelle Abreise

Infos zum Fasten

Intervallfasten die 16:8 Methode!
Einführung in das Intervallfasten, das heißt wir essen in einer gewissen Zeit und danach wird eine gewisse Zeit gefastet. Freu dich auf kulinarischen Genuss. In der Zeit des Fastens wird komplett auf Kalorienzufuhr verzichtet. Auf dem Speiseplan stehen in diesem Zeitfenster reichlich Wasser, Tee und optional schwarzer Kaffee. Impulsvorträge zum Thema Fasten, Ernährung und gesundem Lebensstil sowie einfühlsame Fastenbegleitung erwarten dich. Lass dich überraschen.

Infos zum Yoga

Die täglichen Yogaeinheiten unterstützen deinen Fastenprozess perfekt. Die Körperübungen, auch Asanas genannt, helfen dir für eine besseres Körpergefühl und aktivieren den Abtransport der Schlacken, welche beim Fasten entstehen. Wir nutzen die Lehre rund um die Meridiane, um unseren Körper in dieser Fastenzeit zu unterstützen. Die Einheiten sind für Anfänger, wie auch Fortgeschrittene wunderbar geeignet. Zum Abschluss jeden Tages treffen wir uns für eine Meditation, um den Tag ausgeglichen zu beenden.

Anmeldung & Infos unter

office@superactive.at