Ja, du hast Einfluss auf ein positives Geburtserlebnis !

Tipps für eine entspannte Einstimmung in diese großartige Reise zu deinem Baby

1. Bereite dich vor
   Ein Baby zur Welt zu bringen gleicht einer anstrengenden Bergtour, einem hart zu erklimmenden Felsen, einer Prüfung. Das bedeutet, es macht Sinn sich darauf vorzubereiten. Du kannst dich sowohl physisch, als auch mental ganz gut einstimmen und dich stärken. So schöpfst du Mut, Kraft und Vertrauen in deinen Körper. Das geht hervorragend mit einem Geburtsvorbereitungskurs.
2. Organisiere dir eine Hebamme
   Es ist immer gut, eine Fachperson an deiner Seite zu haben, die dich nicht nur mit Wissen zu Rate steht, sondern dich auch motiviert und bestärkt.
3. Halte deinen Körper fit
   Mach regelmäßig den Sport, der dir geläufig ist und den du auch gerne machst. Achte unbedingt darauf, was dir dein Körper sagt.
   Haltungs-, Atmungs- und Dehnübungen wie beim Yoga kräftigen dich, lösen Verspannungen und bereiten dich sanft auf die Geburt vor. Du nimmst außerdem bewusst Kontakt zu deinem Baby auf.
4. Umgebe dich mit Positivem
   Tue dir Gutes wie tägliche Spaziergänge in der Natur, Lesen von erfreulichen Geschichten, Treffen mit Freunden die dich positiv bestärken.
5. Nehme die Herausforderung an
   Du hast alles, was du brauchst. Dein Körper funktioniert, wie er soll. Dein Baby unterstützt dich ebenso. Deine Geburtsreise wird eure ganz persönliche Reise sein. Lasse auch unvorhersehbare Stolpersteine (wie bei einer Bergtour) oder spitze Kanten (wie bei einer Klettertour) oder ganz „harte knifflige“ Situationen (wie bei einer Prüfung) zu. Du wirst daraus wachsen und dich größer fühlen als je zuvor. Das Gefühl, es selbst geschafft zu haben, wird dich überwältigen.

Ich wünsche dir die Geburt, die du dir erträumst.

Werde und bleibe positiv gestimmt und sei voller Vorfreude auf diese besondere Reise!

Denn…es ist nicht egal, wie du deine Geburt erlebst.

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Buchtipp

„Das Geheimnis einer schönen Geburt“ von Jana Friedrich

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